voiceoftrans.com

Третият триместър на бременността или късната бременност може да бъде стресиращ момент за бременните жени. По това време бременните жени също трябва да бъдат по -внимателни в своите дейности. Хайде, знаят какви дейности трябва да се избягват по време на късна бременност, за да се поддържа здравословното състояние на бременни жени и плодове.

Късна бременност е последният период от бременността, започващ от 28 -та седмица от датата на HPHT до деня на раждането. В този период коремът на бременните жени ще се увеличи с развитието на плода към деня на раждането му.

Когато сте бременна, бременните жени често се чувстват неудобно. По -долу са някои от оплакванията, които често се срещат по време на късна бременност:

• Уморен лесно
• Болка в гърба
• Гърдите са болки или дискомфорт
• Фалшиви контракции
• Често уриниране
• Трудно дишане

Различните оплаквания по време на късна бременност могат да бъдат преодолени по няколко начина, като например увеличаване на времето за почивка, прием на хранителни храни и леки упражнения.

В допълнение, бременните жени също не трябва да забравят да продължат да се грижат за себе си, така че плодът да остане здрав и процесът на раждане да протича гладко. Един от начините е да се избягват някои дейности по време на бременност.

Какви дейности трябва да избягвате по време на бременност?

За да се поддържа здравословното състояние на тялото и плода, бременните жени, които са навлезли в късен период на бременност, се съветват да избягват следните дейности:

1. Подложете на тежка физическа активност

Когато са бременни, бременните жени лесно ще се чувстват уморени, дори ако извършват само леки дейности, като например метене и оправяне на леглото. Ето защо, за да не се уморяват, бременните жени трябва да ограничат физическата си активност.

Някои примери за дейности, които бременните жени трябва да избягват по време на късна бременност са:

• Стоя твърде дълго
• Повдигане или преместване на тежки предмети
• Правете дейности нагоре и надолу по стълбите твърде често
• Почистване на къщата с помощта на вредни химикали

Ако вече сте бременна и започвате да се чувствате често уморени, бременните жени трябва да поискат помощ от партньора си или най -близкия човек, за да помогнат при тежки домакински задължения. Ако бременните жени са служители в офиса, помислете за ползване на отпуск по майчинство преди деня на раждането.

2. Правейки екстремни спортове

По време на бременност, независимо дали е в ранна гестационна възраст или преди раждането, бременните жени се препоръчват да избягват тежки физически упражнения. Причината е, че напрегнатите упражнения могат да увеличат риска от нараняване, вагинално кървене, преждевременно раждане.

Упражненията по време на бременност са важни, но изберете този вид леки упражнения, който е удобен и безопасен. За да останат здрави, бременните жени могат да се разхождат спокойно у дома или да опитат йога за бременни жени. Вместо това избягвайте спортове, които са твърде натоварващи, като вдигане на тежести или джогинг.

Редовните упражнения по време на бременност могат да накарат бременните жени да се чувстват по -добре, така че те са по -добре подготвени за раждане. Ако сте объркани относно избора на безопасно упражнение, бременните жени могат да се консултират с гинеколог.

3. Пътуване на дълги разстояния

Когато сте бременна, бременните жени не трябва да пътуват далеч. Това е така, защото дългите пътувания могат да уморят бременните жени. Ако сте прекалено уморени, бременните жени могат да бъдат изложени на риск да изпитат нежелани неща, като например преждевременно раждане.

Този риск ще бъде по -висок, ако бременните вече са имали определени медицински състояния преди, като високо кръвно налягане и диабет. Бременните жени също не се препоръчват да пътуват далеч, ако имат анамнеза за предишни спонтанни аборти.

Въпреки това, лекарите могат да разрешат на бременни жени да пътуват на дълги разстояния, докато плодът навърши 34 седмици, ако бременната жена и плодът са в добро здраве.

4. Често спи по гръб

По принцип бременните жени се препоръчват да не спят по гръб по време на късна бременност, тъй като тази поза за сън може да намали притока на кръв към матката и плода. Препоръчителната позиция през третия триместър е да спите на една страна.

Спането от лявата страна се препоръчва за бременни жени, тъй като може да подобри кръвообращението. Ако се чувствате неудобно и имате проблеми със съня, бременните жени могат да използват възглавница, за да поддържат гърба си по време на сън.

5. Пушене

Пушенето по време на бременност или твърде честото излагане на пасивен дим може да навреди на състоянието на бременните жени и плода. Тютюнопушенето може да увеличи риска бременните жени да изпитат усложнения по време на бременност, като например прееклампсия до спонтанен аборт.

Междувременно излагането на цигарен дим може да увеличи риска от преждевременно раждане на плода, раждане с ниско тегло до вродени дефекти.

Ако бременните жени имат навик да пушат отпреди бременността, спрете да пушите възможно най -рано и стойте далеч от излагане на пасивен пушек. В допълнение, бременните жени също се съветват да не консумират алкохолни напитки по време на бременност.

6. Почистване на клетката за домашни любимци

Почистването на клетките за домашни любимци може да увеличи риска бременните жени да развият токсоплазмоза. Заболявания, причинени от паразитни инфекции, могат да се предадат на плода, което води до раждане на плода преждевременно или до вродени дефекти.

Ако бременните жени държат животни у дома, трябва да поискате помощ от партньор или друго лице, за да почистите клетката и отпадъците от домашни любимци.

7. Вземете гореща вана или душ

Накисването в гореща вода наистина може да накара тялото да се чувства комфортно. Въпреки това, горещи душове по време на бременност може да не се правят, докато бременните жени са бременни.

Някои изследвания казват, че прекалено дългият горещ душ, включително използването на сауна, може да доведе до повишаване на телесната температура на бременната жена и дори риск от дехидратация. Вместо да използват топла вода, бременните жени могат да използват хладна или топла вода за къпане.

В допълнение към избягването на някои дейности по време на късна бременност, бременните жени също трябва да поддържат здравословна бременност, като редовно консумират балансирани хранителни храни, намаляват стреса, получават достатъчно време за почивка и приемат добавки за бременност според препоръките на лекаря.

Не забравяйте редовно да посещавате гинеколога си, добре? Лекарят ще следи развитието на плода и ще предложи неща, които трябва да се избягват по време на късна бременност според състоянието на бременната жена.